Sprzedam Atlas Thorn 32802.Maksymalne obciążenie - ok 90-100 kg (stos około 45 kg, przełożenie 1:2, regulowane co 10 kg) Kolor konstrukcji - srebrny.Chromowane drążki wyciągowe (górny i dolny).Wzmocnione owalne profile.Osłona stosu obciążeń zapewnia 100% bezpieczeństwa osoby ćwiczącej.Instrukcja w języku Polskim.Możliwość ćwiczenia dużej partii [...]
Witam zacząłem cykl od propa 15ml (co 2 dzien 1ml) ,po skonczeniu propa bilem cypio 6ml (co 2 dzien 1ml) bo szkoda by sie zmarnowalo skoro juz bylo pod reka ;) i teraz jak skonczylo sie cypio bije sustanon 10ml i deke 10ml z King labs (1ml susty + 1ml deki co 2 dzien ). I teraz mam takie pytanie.. jak skoncze brac deke i suste ,to wystarczy by [...]
Wyliczenie zapotrzebowania: BMR = 9,99*79+6,25*184-4,92*21+5 = 1841 TEA = (3*45*8 + 3*0,055*1841)/7 = 198 NEAT = 450 1841+198+450 = 2489 TEF = 2489*1,08 = 2688 2688*1,175 = 3158 kcal To moja dieta z ostatnich 6 dni: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst [...]
WITAM. Chciałbym się dowiedzieć jakie typu budowy jest moja sylwetka . Jak często ćwiczyć . Jaka trzymać dietę . W jakie suplementy się zaopatrzyć . Ćwiczę od końca wakacji 2012 roku z dwu miesięczna przerwa . Od ostatnich dwóch miesięcy przywiązuje uwagę do tego co jem . Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu każda partie raz w tygodniu do tego 3 treningi w [...]
Cześć Byki ! Proste pytanie, więc proszę o proste sformułowanie odpowiedzi:-P a więc mam 100 tab metki i mam zamiar polecieć 4-6 tyg cykl, jest to 1 raz kiedy biorę coś z podziemia, chcę się dowiedzieć między innymi: -jakie dawki, -ile razy dziennie, -czy z gajnierkiem i mutant mass jest dobre połączenie, -4 czy 6 tyg cykl lecieć ? -Czy na osłonę [...]
Czy jesli bede uzywal tego produktu zwiekszy mi sie moje zapotrzebowanie na kaloriie? jesli tak to o ile? Moje obecne zapotrzebowanie wynosi 3000kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39,5 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego [...]
Witam, test założony jest w podziękowaniu firmie trec za uzyskaną pomoc w postaci ich produktów podczas mojego okresu ćwiczeń. Widziałem juz w tym dziale i na tym forum setki wypowiedzi typu; Niro to przereklamowany produkt Nie da sie na tym nic zbudować poza pompą na trenningu Nie działa w ogóle To nie jest suplement na budowanie masy. A więc [...]
Regulamin Otwartych Mistrzostw Ryk w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Ryki 2004-05-08 Regulamin zawodów 1. Cel propagowanie ćwiczeń kulturystycznych, ich walorów rekreacyjnych i zdrowotnych wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach 2. Termin i miejsce 08 maj 2004 r. godz. 12.00,Kino"Renesans"om Strażaka ul. Warszawska 3. Uczestnictwo w [...]
Wiek :25 Waga :59-60 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ręce, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]
Witam. Mam 21 lat i problem z którym od jakiegoś czasu walczę, trochę późno ale lepiej późno niż wcale, otóż mam stwierdzoną kifozę piersiową, od około roku staram się utrzymywać prostą postawę. Trzy miesiące temu zacząłem chodzić na siłownie i pod okiem instruktora ćwiczyć, 1.5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego i aktualnie normalny trening bez [...]
Witam serdecznie Choć zarejestrowałem się dopiero niedawno, czytam to forum już od kilku lat. Stwierdziłem, że chciałbym zasięgnąć Waszej opinii na temat tego, co sam sobie zaplanowałem: diety oraz treningu. Ten dział dotyczy odżywiania (odchudzania), więc skupmy się właśnie na nim. Jeśli ktoś by chciał pomóc mi również w treningu, to w dziale [...]
Witam. Ulozylem plan na mase z priorytetem na rece i gora klatki ale tylko jako dodatek w czwarty dzien do rak ( dwa cwiczenia). Bardzo prosze o ocene, opinie i ewentualnie poprawki. Oczywiscie dieta bedzie trzymana i uzupelniana bialkiem i gainerem po treningun Poniedzialek: Klatka: -wyciskanie plasko sztangi 12-10-8-6 -wyciskanie hantli na [...]
Cześć Mam zamiar zacząć dietę redukcyjna od maja.Wcześniej w lutym stosowałem podobna wraz z suplami dyma fat burn xtreme efekty były widoczne wiec teraz żeby były jeszcze lepsze proszę o opinie tych co więcej wiedza ode mnie Waże około 87kg wzrostu 182 cm i jestem zalany tłuszczem jak liczyłem to około 25% Aktywność średnia 3 razy w tygodniu [...]
Witam, Zostałem poproszony o ułożenie diety dla KOBIETY waga: 59 kg wzrost: 169 cm ilość treningów: 3x w tyg trening aerobowy po 90 min., praca siedząca ilość snu 6-8 h dziennie B 99 W 273 T 55 celem diety, a raczej planu odżywiania jest poprawa samopoczucia, więcej energii, co do redukcji to tylko ewentualnie te 2-3 kg do zrzucenia. Chodzi mi [...]
Siema, Szukam jakiegoś sprawdzonego spalacza, 2 razy trafiłem chyba na fake, raz geranium od LLC ,drugi jeszcze sie upewniam yoha od SUNLABS. Teraz myślę nad T-5 od Zion labs. Ktos testowal ? Jak nie to moze cos podobnego ? wiek 19 3) waga/wzrost 90/190 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]
Witam, mam nadzieje, ze w dobrym dziale umiescilem temat. Moze zaczne od tego, ze od sierpnia 08' do teraz schudlem 38 kg (z 106 na 68), niby dobrze, tez sie ciesze, ale jedna rzecz nie daje mi spokoju. Chodzi o pozostalosci skory na brzuchu... Jezdzilem na rowerku, zgubilem 8 cm (z 98 na 90), teraz biegam od 1 czerwca (4 razy w tygodniu po 5 km) [...]
Może kogoś zainteresuje. Regulamin Otwartych Mistrzostw Puław w Wyciskaniu Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Puławy, 2005-06-11 Regulamin zawodów I. Cel - propagowanie ćwiczeń kulturystycznych, ich walorów rekreacyjnych i zdrowotnych - wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach II. Termin i miejsce - 11 czerwiec 2005 r. godz. 11:30, [...]
WITAM PROSZE O INFO NA TEMAT SKUTECZNYCH ALE TEŻ NIE ZA DROGICH STERYDÓW OD ROKU ĆWICZE NA MASE ALE JESTEM WYSOKI I TA MASA SIĘ GUBI NA TAKIM WZROŚCIE, PROSZE O POMOC DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 192 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 [...]